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快速素食萨尔萨饼干


  • 作者: 琳赛科特
  • 准备时间: 5分钟
  • Cook Time: 10分钟
  • 总时间: 15分钟
  • 产量: 6份
  • 类别: 开胃菜
  • Cuisine: 墨西哥人,特克斯

描述

素食萨尔萨干酪酱是一个温暖的奶酪蘸食谱,这是快速和容易!这种纯素奶酪蘸料是以植物为基础的,使用新鲜蔬菜和特克斯墨西哥香料。无麸质,无乳,低碳水化合物无谷粒,还有一个古选择。


成分

  • 1个大土豆,徳赢vwin星耀厅剥皮的
  • 1杯小胡萝卜,剥皮的
  • 1杯花椰菜花
  • 1/4杯橄榄油或鳄梨油
  • 1汤匙柠檬汁
  • 2/3杯番茄罐头配青辣椒丁,沥干的(红金番茄)。
  • 1茶匙蒜粉
  • 1/4茶匙洋葱粉
  • 6汤匙营养酵母
  • 1茶匙犹太盐
  • 1汤匙辣椒粉或2汤匙辣番茄酱(番茄酱)

指令

1。先煮蔬菜。把土豆削皮,徳赢vwin星耀厅用叉子戳它,然后放入微波炉中6分钟直到变软。从微波炉中取出并切成小块。你的马铃薯徳赢vwin星耀厅应该等于1.5杯切碎的马铃薯。

2。把你的小胡萝卜和花椰菜米放在一个大的微波碗里,加几汤匙肉汤或水,用纸巾盖上,放入微波炉中1-2分钟,或者直到软熟。清除并排放多余的水。如果你没有微波炉,你可以在炉子上蒸蔬菜。只要确保它们足够软以便混合,并在混合前丢弃水。

三。接下来把蔬菜和油放在搅拌机或食品加工机里。混合直到混合。

4。加入柠檬汁和番茄罐头,加入青辣椒。再调高一点儿。

5。最后,添加营养酵母,剩下的香料,和任选的辣椒粉或辣番茄酱/番茄酱。在高处搅拌直到形成奶油状奶酪质地。它应该看起来像奎索或者融化的车达。

6。为了让蔬菜充分混合,你可能要刮几次面。

7。将面糊倒入一个大碗中,配上蔬菜或无麸质汤。奥地利薯片.你也可以保留一半用于其他用途,比如纯素食。麦当劳和奶酪面食,烤干酪辣味玉米片,等。在冰箱里密封最多5天。

8。参见替代品的说明,如果需要的话。

笔记

如果你不想在这个食谱中使用油,你可以试着用奶油腰果黄油或芝麻。质地和味道可能略有不同,但是还是很好吃。

营养

  • 服务规模:
  • 卡路里: 一百
  • Sugar: 2G
  • 脂肪: 6G
  • 饱和脂肪: 05G
  • 碳水化合物: 8g
  • 纤维: 2G
  • 蛋白质: 3G
  • 胆固醇: 0mg

关键词:素食主义者,低碳水化合物无麸质,无谷粒,古,无乳,萨尔萨舞曲,奶酪蘸酱

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